今日も寝不足です
以前、夜勤の仕事をした事があるのですが、その頃から不眠症になってしまいました。
今は昼の仕事に戻したので、これで大丈夫だろうと思っていたのですが駄目でした。
生活リズムを戻して夜眠れるように色々努力しているのですがなかなかスッと眠れません。
なかなか眠れないので、だんだん寝なきゃ寝なきゃと寝る事自体にプレッシャーを感じます。
全然リラックス出来ません。眠れない日が続くと体調も悪くなり気分もどんよりしてしまうので切実です。
ぐっすり眠る為には身体が疲れるのが良いと聞きますので、今月から運動を始めようと思っています。